পরীক্ষামূলক প্রকাশনা - সাইট নির্মাণাধীন

Home > জীবনযাপন > ঘুম কম হলে কী হয় ?

ঘুম কম হলে কী হয় ?

ঘুম হলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি বিষয়। যা আজকাল আমাদের জীবন থেকে অনেক দূরে চলে যাচ্ছে। অনেকেরই কম ঘুম হয়ে থাকে।

কাজের চাপ, নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার তাড়া, সেই সঙ্গে মোবাইল ফোন বা কম্পিউটারের কারণে জীবনে ঘুম অনেক কম হয়। ঘুমাতে গেলেও এখন ঘুম আসতে চায় না। এ কম ঘুম আমাদের জীবনে অনেক ধরণের বিপদ ডেকে আনতে পারে।

তাই ঘুম কম হল কী হয়? সে সম্পর্কে জেনে নিন-

কম ঘুমালে মনের ওপর একটা চাপ পড়ে। এ থেকে মানসিক একটা সমস্যা তৈরি হতে পারে। এভাবে কম ঘুমাতে ঘুমাতে একটা সময় বিষন্নতা আসতে থাকবে। এ বিষন্নতা অনেক সময় মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। তাই ঘুম শরীরের জন্য খুবই জরুরী। এ ছাড়াও ঠিক মতো ছয় ঘণ্টা ঘুম না হলে হজমে সমস্যা হতে পারে। আমাদের অধিকাংশ মানুষের মধ্যেই হজমের সমস্যা দেখা যায়। যা-ই খান না কেন হজম হয় না। পেটের সমস্যায় অধিকাংশ মানুষই ভুগে থাকেন। এর একটা বড় কারণ হলো ঘুম কম হওয়া।

শুধু তাই নয়, কম ঘুমের জন্য মুত্রথলীতে ক্যান্সারও হতে পারে। ছয় থেকে আট ঘণ্টা না ঘুমালে এ ধরণের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো খুবই জরুরী।

x

Check Also

ফুড পয়জনিং হলে যা করবেন

দূষিত খাবার খেলে অথবা খাবারকে ভালোভাবে রান্না না করলে যেসব পরিণতিতে ভুগতে হয় তার অন্যতম হলো ফুড পয়জনিং। অধিকাংশ ফুড পয়জনিংয়ের ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস হয়ে থাকে। গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিসের মানে হলো পাকস্থলি ও অন্ত্রের প্রদাহ, যা বমি ও ...

গ্যাসের সমস্যা দূর করে এই ফল

পেঁপে পাকা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি বিভিন্ন রেসিপিতেও কাঁচা পেঁপের বেশ কদর রয়েছে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারী। পেটের নানা রোগবালাই দূরীকরণে কাঁচা পেঁপে খুবই কার্যকরী। ...

পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমায় করোনাভাইরাস: গবেষণা

করোনাভাইরাস পুরুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে বলে নতুন এক গবেষণায় সতর্ক করা হয়েছে। তুরস্কের মেরসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, কোভিড-১৯ রোগ পুরুষের টেস্টোস্টেরন লেভেল হ্রাস করে। টেস্টোস্টেরনকে অ্যান্ড্রোজেন বা পুরুষ হরমোন বলা হয়। এই হরমোন কমে ...

শিরোনামঃ