পরীক্ষামূলক প্রকাশনা - সাইট নির্মাণাধীন

Home > জীবনযাপন > ১৫ সফল মানুষ যতক্ষণ ঘুমান

১৫ সফল মানুষ যতক্ষণ ঘুমান

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু তার মানে এটা নয় যে, আমরা সকলেই প্রতিরাতে একই পরিমাণ ঘুমিয়ে থাকি।

ইনসাইডারের এক প্রতিবেদনের তথ্যানুসারে, কি পরিমান ঘুমের প্রয়োজন সে হিসেবে প্রত্যেকেই আলাদা। সাধারণত, প্রত্যেকের গড় হিসাবে রাতে সাড়ে ৭ ঘণ্টা ঘুমানোটা একটা ভালো পরিমাণ।

যা হোক, অনেক সফল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দেখা যায়, এত অল্প পরিমান ঘুমিয়ে থাকে যা, রীতিমতো অবাক করার মতো। দেরিতে ঘুমিয়েও সকালে অন্য অনেকের তুলনায় অনেক আগে জেগে দৈনন্দিন কাজকর্ম শুরু করে। তবে অন্যদিকে আবার এটাও দেখার বিষয় যে, আরিয়ানা হাফিংটনের মতো সফল ব্যক্তিরা কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে থাকেন। যা পর্যাপ্ত ঘুমকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার ক্ষেত্রে উৎসাহমূলক।

 

নিচের ১৫ জন সফল ব্যক্তিত্বের ঘুমের তালিকা তুলে ধরা হলো।

১. মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প (৩-৪ ঘণ্টা)
২. জার্মানির চ্যান্সেলর অ্যাঞ্জেলা মার্কেল (৪ ঘণ্টা)
৩. মার্কিন উদ্যোক্তা মার্থা স্টুয়ার্ট (৪ ঘণ্টা)
৪. মার্কিন বহুজাতিক পেপসিকোর চেয়ারপারসন ইন্দ্রা নুয়ি (৪ ঘণ্টা)
৫. টুইটারের প্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসি (৪-৬ ঘণ্টা)
৬. ভার্জিন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা রিচার্ড ব্রানসন (৫-৬ ঘণ্টা)
৭. ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে (৫-৬ ঘণ্টা)
৮. স্পেসএক্স, টেসলা, পেপ্যাল, হাইপারলুপের প্রতিষ্ঠাতা এলন মাস্ক (৬ ঘণ্টা)
৯. এওএল এর প্রধান নির্বাহী টিম আর্মস্ট্রং (৬ ঘণ্টা)
১০. রোমান ক্যাথলিক চার্চের প্রধান ধর্মগুরু পোপ ফ্রান্সিস (৬ ঘণ্টা)
১১. তিব্বতের আধ্যাত্মিক নেতা দালাই লামা (৭ ঘণ্টা)
১২. হাফিংটন পোস্টের প্রতিষ্ঠাতা আরিয়ানা হাফিংটন (৭-৮ ঘণ্টা)
১৩. ই-কমার্স প্রতিষ্ঠান অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা জেফ বেজোস (৮ ঘণ্টা)
১৪. মার্কিন গায়িকা জেনিফার লোপেজ (৮ ঘণ্টা)
১৫. মার্কিন অভিনেতা ম্যাথিউ ম্যাকনহেই (৮.৫ ঘণ্টা)

তথ্যসূত্র : বিজনেস ইনসাইডার

x

Check Also

ফুড পয়জনিং হলে যা করবেন

দূষিত খাবার খেলে অথবা খাবারকে ভালোভাবে রান্না না করলে যেসব পরিণতিতে ভুগতে হয় তার অন্যতম হলো ফুড পয়জনিং। অধিকাংশ ফুড পয়জনিংয়ের ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস হয়ে থাকে। গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিসের মানে হলো পাকস্থলি ও অন্ত্রের প্রদাহ, যা বমি ও ...

গ্যাসের সমস্যা দূর করে এই ফল

পেঁপে পাকা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি বিভিন্ন রেসিপিতেও কাঁচা পেঁপের বেশ কদর রয়েছে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারী। পেটের নানা রোগবালাই দূরীকরণে কাঁচা পেঁপে খুবই কার্যকরী। ...

পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমায় করোনাভাইরাস: গবেষণা

করোনাভাইরাস পুরুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে বলে নতুন এক গবেষণায় সতর্ক করা হয়েছে। তুরস্কের মেরসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, কোভিড-১৯ রোগ পুরুষের টেস্টোস্টেরন লেভেল হ্রাস করে। টেস্টোস্টেরনকে অ্যান্ড্রোজেন বা পুরুষ হরমোন বলা হয়। এই হরমোন কমে ...

শিরোনামঃ