পরীক্ষামূলক প্রকাশনা - সাইট নির্মাণাধীন

Home > জীবনযাপন

জীবনযাপন

২ মিনিটের ব্যায়ামেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি

ব্যায়াম করার সময় নেই- এ ধরনের অজুহাত অনেকেরই। কারণ ব্যায়াম বিষয়টিকে দীর্ঘ সময়ের ব্যাপার বলে মনে করে থাকেন। তবে নতুন একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনে মাত্র দুই মিনিটের জন্য ব্যায়াম করাটা আপনার মেধা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। সুইডেনের জনকোপিং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, তরুণদের মেধা এবং স্মৃতিতে একক ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। গবেষণার সহ-লেখক ড. পিটার ব্লোমস্ট্র্যান্ড ...

Read More »

পা ব্যথা দূর করার সহজ উপায়

একজন মানুষ জাগ্রত সময়ের ৮০ শতাংশই কাটায় পায়ের ওপর ভর দিয়ে। প্রতিদিন পা দুটির ওপর ২,২৬৫,০০০ কিলোগ্রাম চাপ পড়ে। তাই মাঝেমধ্যে পায়ে ব্যথা অনুভব করলে তা অস্বাভাবিক কিছু নয়। অনেক কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে, যেমন- জুতা ফিট না হওয়া, আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিস ও অপর্যাপ্ত রক্ত চলাচল। এখানে পায়ের ব্যথা প্রশমিত করতে পারে এমনকিছু উপায় উল্লেখ করা হলো। ঠান্ডা ও গরম ...

Read More »

৯৯.৯ শতাংশ ভাইরাস প্রতিরোধে ‘তুরাগ প্রোটেক্স’ মাস্ক

করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে মাস্কের ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এবং যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন সাধারণ জনগণের জন্য কাপড়ের মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছে। এছাড়াও বাংলাদেশ সরকারের পক্ষ থেকেও বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার বাধ্যতামূলক এবং না পরলে শাস্তির বিধানও রাখা হয়েছে। তারই ধারাবাহিকতায় দেশের বাজারে উর্মি গ্রুপ নিয়ে এসেছে সুইস প্রযুক্তি (হাইকিউ ভাইরোব্লক) প্রয়োগকৃত তিন স্তর ...

Read More »

সোশ্যাল মিডিয়ায় নুসরাত ফারিয়ার আবেদনময়ী ছবি

করোনা মহামারির কারণে চিত্রপুরীর রমণীরা অলস সময় পার করেছেন দীর্ঘ ছয় মাস। ঘরবন্দি এই সময়টা সোশ্যাল মিডিয়াই যেন তাদের একমাত্র সঙ্গী। নিয়মিত ছবি পোস্ট করে কিংবা টিকটক ভিডিওতে সময় পার করেছেন কেউ কেউ। সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সরব চিত্রনায়িকা নুসরাত ফারিয়া। প্রায়ই ছবি আপলোড করে নিজের অবস্থান জানান দেন। তার ছবিতে টিনএজরা হাজারো কমেন্টস করেন। সম্প্রতি নুসরাত ফারিয়া তার ফেসবুক ওয়ালে ...

Read More »

করোনামুক্ত জেনেলিয়া

করোনা আক্রান্ত হয়েছিলেন অভিনেত্রী জেনেলিয়া ডিসুজা। তবে তিনি এখন সুস্থ। এই অভিনেত্রীর করোনায় আক্রান্ত হওয়ার কথা এতদিন গোপনই ছিল। শনিবার (২৯ আগস্ট) সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে একটি পোস্টে তিনি বিষয়টি জানান। জেনেলিয়া ডিসুজা লেখেন, ‘আমি তিন সপ্তাহ আগে কোভিড পজিটিভ হয়েছিলাম। যদিও গত ২১ দিন আমার কোনো উপসর্গ ছিল না। সৃষ্টিকর্তার কৃপায় আজ টেস্টে নেগেটিভ এসেছে। আমি সৌভাগ্যবান যে এই রোগের সঙ্গে ...

Read More »

৩০ বছর বয়সে নারীদের মধ্যে কী’কী পরির্বতন আসে জানেন? জানলে ল’জ্জা পাবেন…

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারীদের শরীর ও মনে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়স হলেই নারীদের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলো দেখা দেয়। চেহারার পরিবর্তন, শারীরিক গঠনে পরিবর্তন,মনের পরিবর্তন- মোটকথা এই বয়সটাতে নারীদের সবকিছুতেই পরিবর্তনের হাওয়া লাগে। এই পরিবর্তন কেউ কেউ সামলে উঠতে পারেন, কেউ কেউ আবার পরিবর্তনের ধারায় গা ভাসিয়ে দেন। এখন আপনি নিজেই ঠিক করবেন, ৩০ ...

Read More »

ঘুমালেই দুঃস্বপ্ন? জেনে নিন মুক্তির উপায়

গভীর ঘুম থেকে হঠাৎই জেগে উঠলেন। অন্ধকারে হাতড়ে ঘড়ি দেখলেন। মধ্যরাত। মন ভীষণ বিক্ষিপ্ত হয়ে আছে। বুঝতে পারলেন, আপনি স্বপ্ন দেখছিলেন। ভয়ঙ্কর দুঃস্বপ্ন! গলা শুকিয়ে কাঠ। আপনি একগ্লাস পানি আনার জন্য খাবার ঘরে যেতে চাচ্ছেন, কিন্তু স্বপ্নের ভয়ঙ্কর দৃশ্যগুলো এখনও পর্যন্ত মাথায় গেঁথে আছে। স্বপ্ন আর বাস্তবতাকে আপনি গুলিয়ে ফেলেছেন। আপনার ভয় ভয় লাগছে। বুঝতে পারছেন, বাকি রাত নির্ঘুম কাটাতে ...

Read More »

লকডাউনে বাসায় বসে কোমড়ের মেদ ঝড়াতে যা করবেন…

করোনা সংক্রমণ থেকে বাঁচতে প্রায় মাস তিনেক ধরে লকডাউন চলছে। বেশির ভাগ অফিসেরই কাজ-কর্ম চলছে বাড়ি থেকেই। আর বাড়িতে সারাদিন বসে বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে কাজের ফলে বিশ্রী মেদ জমছে কোমরে বা কোমরের পিছনের দিকে। কোমরের এই অযাচিত মেদ ঝারানোর উপায়ও নেই কারণ, জিম বন্ধ। সকাল-বিকেল রাস্তায় নিয়মিত জগিংয়ের সুযোগ নেই। ফলে একমাত্র ঘরোয়া শরীরচর্চাতেই কোমরের এই মেদ ঝারানো ...

Read More »

যে ১২ কারণে কলা খাবেন

বাজারে যেসব ফল পাওয়া যায় তার মধ্যে কলা উল্লেখযোগ্য। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এতে শর্করা, আমিষ, ভিটামিন ও খনিজ লবণের সমন্বয় রয়েছে। এতে ভিটামিন এ, বি ও কিছু ভিটামিন-সি আছে। একটি কলা প্রায় ১০০ ক্যালরি শক্তির জোগান দেয়। কলায় আছে সহজে হজমযোগ্য শর্করা, যা শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক। এ ছাড়াও কলা হজমে সাহায্য করে। ...

Read More »

একজন মানুষের দিনে কয়টি ডিম খাওয়া ঠিক?

মানুষকে বাঁচতে হলে খেতে হবে। শক্তি সঞ্চয়ের জন্য খাবার গ্রহণ করতে হয় মানব দেহের । প্রতিটি দেহের জন্য দরকার শক্তি ও প্রোটিন। এই শক্তি ও প্রোটিনের অন্যতম বড় উৎস হচ্ছে ডিম। ডিমে এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে সেলেনিয়াম, ভিটামিন ডি, বি ৬, বি ১২, খনিজ, আয়রন এবং কপার পাওয়া পাওয়া যায়। শিশু থেকে শুরু করে সবার জন্যই ডিম উপকারী একটি খাবার। ডিম ...

Read More »
শিরোনামঃ